En nuestra sesión “Cuídate con Fisiathlón” conversamos con Rodrigo León, licenciado en fisioterapia, sobre esta lesión y nos enseñó ejercicios para identificarla y, además, para tratarla. En el video tener toda información.
La inestabilidad de tobillo es la incapacidad para mantener la movilidad normal del tobillo. Esta se puede manifestar como un fastidio o dolencia en el borde externo o interno del tobillo, incluso en el empeine.Si no es tratado puede ser perjudicial para otras zonas que cercanas como la pantorrilla, la rodilla y llegar hasta la zona lumbar.
En Fisiathlón realizaron un estudio sobre la inestabilidad del tobillo e identificaron cuatro posibles causas:
- El tipo de calzado, cuán adecuado es para la actividad y el tipo de pie
- La durabilidad del calzado, es decir, el kilometraje que tiene
- El tiempo que lleva una persona corriendo
- El miembro inferior dominante, una persona diestra puedes forzas más el pie derecho, hacer que se sobrecargue y desencadene en una lesión.
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Si quieres mayor información sobre el estudio o cómo tratar esta lesión, puedes visitar:
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