Entrenamientos continuos ¿Qué son y sus beneficios?
Cuando empezamos en el mundo runner, nos encontramos con términos técnicos que pueden confundirnos. Pero seguro que un día has salido a correr sin...
Entrenamientos continuos vs. intervalos
Corremos porque nos encanta, pero si queremos mejorar nuestro rendimiento debemos incluir diferentes métodos de entrenamiento que nos ayuden lograrlo. Entre hacer carreras continuas...
Qué deportes puedo practicar en esta nueva cuarentena
El presidente Francisco Sagasti anunció, el martes pasado, el inicio de una nueva cuarentena focalizada con el fin de frenar el avance del COVID-19....
TRAIL RUNNING – Técnica de subida en la montaña
Correr por la montaña es liberador y también puede ser agotador. Mira estas técnicas para subir una cuesta más eficiente y ahorrar energía para...
Entrenamiento: rutinas para hacer en casa
Conversamos con el coach Jorge Valenzuela sobre cómo armar una rutina de entrenamiento semanal y la forma correcta de hacer algunos ejercicios como: sentadillas,...
¿Sabías Que Los Brazos Juegan Un Papel Importante En La Técnica...
Los brazos son más importantes en carrera de lo que parece, por eso conversamos con Jorge Valenzuela, coach de IWR, nos enseña ejercicios para...
Técnica de Carrera – Progresiones de skipping
Trabajar la técnica de carrera nos permitirá mejorar el gesto deportivo, ahorrar energía en la carrera, mejorar el rendimiento y corregir el movimiento del...
Rutina de calentamiento muscular
El calentamiento muscular permite preparar el cuerpo para el esfuerzo físico que realizará. Además puede evitar lesiones por sobrecargas, mejorar el rendimiento y la...
Últimos artículos
Del sueño a la realidad: Cómo ir a las maratones majors
Correr una de las World Marathon Majors es el sueño de cualquier corredor, pero lograrlo requiere planificación, dedicación y, en muchos casos, una estrategia...
El ABC de las Zapatillas de Running
Elegir las zapatillas correctas puede marcar la diferencia entre disfrutar tus carreras o sufrir molestias e incluso lesiones. En el último episodio de "Locos...
Anna Carina y su inspiradora pasión por el running
En este inspirador episodio de "Locos por el Running", tuvimos el honor de conversar con una de las artistas más queridas del Perú: Anna...
Grupos de running: cambiando la forma de correr
En el más reciente episodio de "Locos por el Running", tuvimos la oportunidad de conversar con dos referentes del mundo runner en Lima: Fernanda...
Nutrición inteligente para runners: consejos de Maca Bustamante
En el más reciente episodio de nuestro podcast "Locos por el Running", tuvimos la oportunidad de conversar con Maca Bustamante, reconocida nutricionista y corredora....
