Correr en altura: cómo disfrutar una carrera en la montañas
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Entrenamientos continuos vs. intervalos
Corremos porque nos encanta, pero si queremos mejorar nuestro rendimiento debemos incluir diferentes métodos de entrenamiento que nos ayuden lograrlo. Entre hacer carreras continuas...
Salud mental, otra buena razón para correr
El coronavirus y la pandemia están dejando un enorme impacto en nuestra salud mental. Estamos en un momento en el que muchos empiezan a...
Rutina de calentamiento muscular
El calentamiento muscular permite preparar el cuerpo para el esfuerzo físico que realizará. Además puede evitar lesiones por sobrecargas, mejorar el rendimiento y la...
¿Sabías Que Los Brazos Juegan Un Papel Importante En La Técnica...
Los brazos son más importantes en carrera de lo que parece, por eso conversamos con Jorge Valenzuela, coach de IWR, nos enseña ejercicios para...
Qué deportes puedo practicar en esta nueva cuarentena
El presidente Francisco Sagasti anunció, el martes pasado, el inicio de una nueva cuarentena focalizada con el fin de frenar el avance del COVID-19....
TRAIL RUNNING – Técnica de subida en la montaña
Correr por la montaña es liberador y también puede ser agotador. Mira estas técnicas para subir una cuesta más eficiente y ahorrar energía para...
Entrenamiento: rutinas para hacer en casa
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Hipopresivos después del parto: el mejor entrenamiento para volver a correr
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José Manuel Quispe conquistó la Ibarra SkyRace 2026 en Ecuador y Rosalía Zegarra obtuvo el tercer lugar. Perú sigue brillando en el Merrell Skyrunner World Series y ahora apunta a la Ultra Trail Cordillera Blanca 2026.
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