Dolores y lesiones comunes en la cuarentena
El cambio en nuestro ritmo de vida: trabajar y entrenar en casa, usar mascarillas y la necesidad de mantenerse activo durante la cuarentena ha...
No te pierdas estos estiramientos de gemelos y soleo
"Un corredor aprende a conocer su cuerpo a niveles que de otra forma, no lo haría" Desde que estamos en el mundo del running,...
Aprende estos ejercicios de estiramiento de pectorales
Los pectorales son músculos, en forma de abanico, que se encuentran en el pecho. Van desde el hueso del húmero y abarcan la clavícula,...
Rutina de calentamiento muscular
El calentamiento muscular permite preparar el cuerpo para el esfuerzo físico que realizará. Además puede evitar lesiones por sobrecargas, mejorar el rendimiento y la...
Foam Roller, el mejor aliado de runners y deportistas
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Ejercicios de estiramiento para el tren Inferior
En compañía de Fisiathlon, centro de fisioterapia deportiva, inauguramos "Cuídate con Fisiathlón", espacio en el que te daremos consejos para que tu practica de running...
Masajes de descarga ¿Qué son y para qué sirven?
Cuando llevamos algunas semanas entrenando, o después de una competencia, podemos sentirnos agotados por el desgaste o la fatiga de nuestros músculos. El descanso...
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Nutrición inteligente para runners: consejos de Maca Bustamante
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