Corredoras, hablemos de nuestro suelo pélvico
Todas las acciones en nuestra vida diaria generan cierta presión en los músculos del suelo pélvico; desde caminar, sentarnos, ponernos de pie, toser, etc....
4 accesorios ideales para la recuperación muscular
Además de sumar kilómetros, los corredores debemos preocuparnos de otros aspectos que ayuden a contrarrestar el daño muscular que el deporte puede generar. Aspectos...
Dolores y lesiones comunes en la cuarentena
El cambio en nuestro ritmo de vida: trabajar y entrenar en casa, usar mascarillas y la necesidad de mantenerse activo durante la cuarentena ha...
Foam Roller, el mejor aliado de runners y deportistas
El Foam Roller es un rodillo de espuma para auto masaje que actúa sobre el tejido fascial y muscular. Ayuda a aliviar la carga...
Rutina de calentamiento muscular
El calentamiento muscular permite preparar el cuerpo para el esfuerzo físico que realizará. Además puede evitar lesiones por sobrecargas, mejorar el rendimiento y la...
La electroterapia y su función en la recuperación muscular
La electroterapia es una técnica de recuperación muscular que utiliza impulsos eléctricos de mediana y baja frecuencia para provocar una contracción muscular, similar a...
Aprende estos ejercicios de estiramiento de pectorales
Los pectorales son músculos, en forma de abanico, que se encuentran en el pecho. Van desde el hueso del húmero y abarcan la clavícula,...
Últimos artículos
Voluntarios guiarán a atletas con discapacidad visual en el Ironman70.3
El deporte es inclusión. Un grupo de guías runners voluntarios de la asociación Yo Soy Sus Ojos continúan ayudando en su entrenamiento a atletas...
Ironman70.3 Perú prepara una edición 2024 que será imperdible
Lima acogerá por quinta ocasión el Ironman 70.3 Perú, una de las pruebas deportivas más desafiantes del mundo, se celebrará el 21 de abril,...
361: Nuevo Competidor en el horizonte Running en Perú
La marca china 361 aterriza en Perú de la mano de Fit Point, tienda especializada en running. Desde su inicio en China en 2003,...
Carreras de trail en Perú a las que inscribirse en el 2024
En Runático estamos definiendo nuestro calendario de carreras de trail en Perú para este 2024 y seleccionamos algunas para ustedes
Más protegidos y estables con las Ghost MAX de Brooks
Brooks nos ha traído las nuevas y maximalistas Ghost MAX para probarlas en Runático y lo hicimos en grande, salimos a correr con ellas...
