Corredoras, hablemos de nuestro suelo pélvico
Todas las acciones en nuestra vida diaria generan cierta presión en los músculos del suelo pélvico; desde caminar, sentarnos, ponernos de pie, toser, etc....
4 accesorios ideales para la recuperación muscular
Además de sumar kilómetros, los corredores debemos preocuparnos de otros aspectos que ayuden a contrarrestar el daño muscular que el deporte puede generar. Aspectos...
Dolores y lesiones comunes en la cuarentena
El cambio en nuestro ritmo de vida: trabajar y entrenar en casa, usar mascarillas y la necesidad de mantenerse activo durante la cuarentena ha...
Foam Roller, el mejor aliado de runners y deportistas
El Foam Roller es un rodillo de espuma para auto masaje que actúa sobre el tejido fascial y muscular. Ayuda a aliviar la carga...
La electroterapia y su función en la recuperación muscular
La electroterapia es una técnica de recuperación muscular que utiliza impulsos eléctricos de mediana y baja frecuencia para provocar una contracción muscular, similar a...
Rutina de calentamiento muscular
El calentamiento muscular permite preparar el cuerpo para el esfuerzo físico que realizará. Además puede evitar lesiones por sobrecargas, mejorar el rendimiento y la...
Aprende estos ejercicios de estiramiento de pectorales
Los pectorales son músculos, en forma de abanico, que se encuentran en el pecho. Van desde el hueso del húmero y abarcan la clavícula,...
Últimos artículos
Corro por el Agua: todos los detalles de esta carrera solidaria
En el Perú, más de 3 millones de personas aún no tienen acceso garantizado a agua potable, una realidad que limita su calidad de...
Triatlón Huarmey 2025: Desafía tus límites en el paraíso del norte peruano
¡Atletas y triatletas de todo el país! La espera está por terminar. Si quieres una triatlón de buen nivel y estar a punto para...
De las pistas al agua: Nadada de la Amistad 2025
Si amas correr, sabes lo adictiva que es la sensación de superarte en cada kilómetro. Pero, ¿qué tal si llevas tu resistencia y fuerza...
Nos alistamos para la Ruta Olaya 2025
¡Primer reto del año! Perú Swimmers presenta un clásico de las aguas abiertas en el Perú: la XVIII Travesía La Ruta de Olaya. La...
Oceanman Perú 2024: La competencia de aguas abiertas que conquista Lima
La comunidad nadadora y deportiva está de fiesta con el regreso del Oceanman, el circuito de competencias de aguas abiertas más importante a nivel...
