Inestabilidad de tobillo
En nuestra sesión “Cuídate con Fisiathlón” conversamos con Rodrigo León, licenciado en fisioterapia, sobre esta lesión y nos enseñó ejercicios para identificarla y, además,...
El arroz, un aliado para los corredores
El arroz es un alimento básico en la cocina latinoamericana y un cereal importante en la dieta de un corredor, por su gran aporte...
Rutina de calentamiento muscular
El calentamiento muscular permite preparar el cuerpo para el esfuerzo físico que realizará. Además puede evitar lesiones por sobrecargas, mejorar el rendimiento y la...
Dolores y lesiones comunes en la cuarentena
El cambio en nuestro ritmo de vida: trabajar y entrenar en casa, usar mascarillas y la necesidad de mantenerse activo durante la cuarentena ha...
Derribando mitos: un corredor ¿puede comer todo lo que quiera?
En algún momento, los corredores hemos caído en el error de pensar que al terminar de entrenar podemos comer lo que deseamos.
Alcanzar objetivos en...
4 accesorios ideales para la recuperación muscular
Además de sumar kilómetros, los corredores debemos preocuparnos de otros aspectos que ayuden a contrarrestar el daño muscular que el deporte puede generar. Aspectos...
La electroterapia y su función en la recuperación muscular
La electroterapia es una técnica de recuperación muscular que utiliza impulsos eléctricos de mediana y baja frecuencia para provocar una contracción muscular, similar a...
TRAIL RUNNING – Técnica de subida en la montaña
Correr por la montaña es liberador y también puede ser agotador. Mira estas técnicas para subir una cuesta más eficiente y ahorrar energía para...
Runático Te Cuenta las novedades running
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✅ Perú runners presentó el #virtualruntour2020, calendario virtual de carreras que incluye la #mml2020 🤩🔝
✅ Ya están abiertas las inscripciones para ASICS World...
Planifíca mejor tus compras del mercado
Planificar las compras antes de ir al supermercado ha sido, desde siempre, una recomendación de ahorro. Ahora, debido a la cuarentena, esta organización previa es...
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Voluntarios guiarán a atletas con discapacidad visual en el Ironman70.3
El deporte es inclusión. Un grupo de guías runners voluntarios de la asociación Yo Soy Sus Ojos continúan ayudando en su entrenamiento a atletas...
Ironman70.3 Perú prepara una edición 2024 que será imperdible
Lima acogerá por quinta ocasión el Ironman 70.3 Perú, una de las pruebas deportivas más desafiantes del mundo, se celebrará el 21 de abril,...
361: Nuevo Competidor en el horizonte Running en Perú
La marca china 361 aterriza en Perú de la mano de Fit Point, tienda especializada en running. Desde su inicio en China en 2003,...
Carreras de trail en Perú a las que inscribirse en el 2024
En Runático estamos definiendo nuestro calendario de carreras de trail en Perú para este 2024 y seleccionamos algunas para ustedes
Más protegidos y estables con las Ghost MAX de Brooks
Brooks nos ha traído las nuevas y maximalistas Ghost MAX para probarlas en Runático y lo hicimos en grande, salimos a correr con ellas...
