TRAIL RUNNING – Técnica de subida en la montaña
Correr por la montaña es liberador y también puede ser agotador. Mira estas técnicas para subir una cuesta más eficiente y ahorrar energía para...
Foam Roller, el mejor aliado de runners y deportistas
El Foam Roller es un rodillo de espuma para auto masaje que actúa sobre el tejido fascial y muscular. Ayuda a aliviar la carga...
¡Cómo alimentarte en los días previos a una carrera!
Recargar tu cuerpo es una parte importante en la preparación para una carrera. Qué comer, cuánto comer y cuándo comer puede hacer una gran...
Masajes de descarga ¿Qué son y para qué sirven?
Cuando llevamos algunas semanas entrenando, o después de una competencia, podemos sentirnos agotados por el desgaste o la fatiga de nuestros músculos. El descanso...
Dolores y lesiones comunes en la cuarentena
El cambio en nuestro ritmo de vida: trabajar y entrenar en casa, usar mascarillas y la necesidad de mantenerse activo durante la cuarentena ha...
Salud mental, otra buena razón para correr
El coronavirus y la pandemia están dejando un enorme impacto en nuestra salud mental. Estamos en un momento en el que muchos empiezan a...
Carreras y entrenamientos gratuitos para el 2019
A pesar de ser un deporte de los más económicos, en el running hay costos que no podemos evitar. Por ejemplo, el equipamiento mínimo...
Inestabilidad de tobillo
En nuestra sesión “Cuídate con Fisiathlón” conversamos con Rodrigo León, licenciado en fisioterapia, sobre esta lesión y nos enseñó ejercicios para identificarla y, además,...
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✅ Perú runners presentó el #virtualruntour2020, calendario virtual de carreras que incluye la #mml2020 🤩🔝
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Respiración al correr: trucos, consejos y más
Como sabemos el running es un deporte aeróbico, por lo que el oxígeno juega un papel fundamental. A través de la inhalación, nuestro cuerpo...
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José Manuel Quispe conquista la Ibarra SkyRace 2026 y Rosalía Zegarra logra el bronce
José Manuel Quispe conquistó la Ibarra SkyRace 2026 en Ecuador y Rosalía Zegarra obtuvo el tercer lugar. Perú sigue brillando en el Merrell Skyrunner World Series y ahora apunta a la Ultra Trail Cordillera Blanca 2026.
La Ultra Trail Cordillera Blanca cumple 11 años y se convierte en Marca Perú
La Merrell Ultra Trail Cordillera Blanca (UTCB) acaba de alcanzar uno de los reconocimientos más importantes de su historia. La emblemática carrera de trail...
