Qué son los entrenamientos interválicos y sus beneficios
Llevas un tiempo corriendo y está claro que el running es lo tuyo. Ahora ¿Cuál es siguiente paso? Si bien es cierto, esa respuesta depende...
Masajes de descarga ¿Qué son y para qué sirven?
Cuando llevamos algunas semanas entrenando, o después de una competencia, podemos sentirnos agotados por el desgaste o la fatiga de nuestros músculos. El descanso...
El arroz, un aliado para los corredores
El arroz es un alimento básico en la cocina latinoamericana y un cereal importante en la dieta de un corredor, por su gran aporte...
4 accesorios ideales para la recuperación muscular
Además de sumar kilómetros, los corredores debemos preocuparnos de otros aspectos que ayuden a contrarrestar el daño muscular que el deporte puede generar. Aspectos...
Entrenamientos continuos vs. intervalos
Corremos porque nos encanta, pero si queremos mejorar nuestro rendimiento debemos incluir diferentes métodos de entrenamiento que nos ayuden lograrlo. Entre hacer carreras continuas...
NotCo, la comida con inteligencia artificial llega a Perú
Cada vez estamos mas acostumbrados a ver en el supermercado leches vegetales, carne de soya o legumbres. A partir de ahora también podremos encontrar...
La electroterapia y su función en la recuperación muscular
La electroterapia es una técnica de recuperación muscular que utiliza impulsos eléctricos de mediana y baja frecuencia para provocar una contracción muscular, similar a...
Dolores y lesiones comunes en la cuarentena
El cambio en nuestro ritmo de vida: trabajar y entrenar en casa, usar mascarillas y la necesidad de mantenerse activo durante la cuarentena ha...
Conoce cuál es el menú ideal para corredores
Seguro has visto o compartido alguno de los memes dicen: "Yo corro porque me encanta comer" o "corro para poder comer lo que quiero"....
Respiración al correr: trucos, consejos y más
Como sabemos el running es un deporte aeróbico, por lo que el oxígeno juega un papel fundamental. A través de la inhalación, nuestro cuerpo...
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